kiedyś tak robiłem, spoko były efekty, rano na czczo aero, biegłem dookoła działek, potem pod dom i w drugą stronę prosto na pakę, trening i dopiero potem jedzenie
Takie pytanie. Dziś odebrałem wyniki i mam podwyższony dość wysoko cholesterol 9,19 mmol/l czyli 4,19 ponad normę. Przejmować się tym jakoś bardzo czy nie? Pomiary były jakieś 6 h po posiłku b+t (większość nasycone) i zlecił mi teraz badanie chyba na poszczególne LDL i HDL po 16 h na czczo
Mnie tam hellfire ruszal tylko na czczo i to slabiej niz t5. Dla mnie t5 to cpunstwo juz. Ale co na kogo dziala to indywidualbie. Na mnie zadna koffeina nie dziala np
[...] przed treningiem tak jak na dole I po tre jedzonko . Dodam ze to pw piany na mnie nie działa kompletnie nic . Może lekka pompa większa . Jakieś pobudzenie zero . Na czczo poszło sally , pw od piany, poczekał z 30 min , nic i poszło podwójne espresso , dopiero coś mnie ruszyło . /SFD/2018/11/12/1b4bfc2468d44f7c953774a040de2be6.jpg [...]
Ruszamy ekipa z porannym cardio . Po wczorajszym obżarstwie sny były kolorowe , dziś dupa ciężka żeby się zebrać , ale lecimy . Nowy tydzień nowe założenia . Podkrecam cardio . Rana na czczo z 250 Kcl co kręciłem daje na 300. Po trze wiec krem z 100 daje na 150. Kcl makro zostaje to samo . 2,6k b 250 t50 ww 300. Lecimy !!!
[...] odnośnie dawkowania Scorcha, pracuje na 3 zmiany i chciałbym się upewnić czy dobrze go przyjmuje. Opisze jak w poszczególnej zmianie to wygląda: Pierwsza: 5:00 - 2 tab na czczo, 5:30 posiłek. 15:00 - 2 tab, 15:40 posiłek, 16:00 ide na trening + cardio Druga: 8:45 - 2 tab na czczo, 9:15 posiłek, 10:00 - ide na trening + cardio (czyli ok. [...]
na czczo zamulony poszedłem, byłem pewny że będzie gorzej z ciężarami (bo tydzien temu przed treningiem pleców poszło w chuy kalorii, wiec ciezary były mega)... wziąłem porcje Unstoppable, po pol godziny w ogole zapomnialem ze to bralem (wiec raczej nie placebo), a trening zrobiony na 110% obrotów, ciezary jeszcze wieksze, a po treningu weszła [...]
[...] jakieś urozmaicenie . W dt sam ryż leci praktycznie . Ale zacząłem przekonywać się do owoców coraz bardziej . Jeden posiłek bede robił teraz sałatkę owocowa . Kilka orzechów i białko do picia żeby makro się zgadzało . Obciąłem ww do 275 t 50 b 250 . Rano na czczo rardio 300 Kcl wieczorem tre siłowy plus hit 10 min na koniec . Jest dobrze .
[...] orali - u mnie niekoniecznie. Postaram się skrócić jak najbardziej. Rok temu we wrześniu nagle zaczął mnie mulić brzuch po środku żołądka - cały czas, również na czczo. Pojawiło się też trochę odbijania. Brak innych objawów. Zrobiłem gastroskopie, wszystko cacy, tylko zalegająca żółć. Dostałem Controloc, pobrałem tydzień i mówię: "a [...]
[...] jasna, 1x tydzien na basen bede chodzil wiec powinno byc wszystko si. jestem ektomorfik, zaczac od aerobów 2x tydzien? w DNT? i takie jedno pytanie, co sadzisz o aerobach na czczo? tzn kawka mocna + porrcja bcaa z rana? potem normalny posilek ps. wiem ze powinnem zalozyc osobny temat ale dobrze mi się z Toba dogaduje (czytalem juz wiele art, na [...]
Tak wcześnie w niedzielę trenujesz? Na czczo zawsze? Tak od wielu lat ,zanim to się zrobiło popularne ;-) Może nie do końca na czczo bonusa termogeniki spalacze pobudzacze i 30 gr BCAA Po posiłku np przy nogach czy mc ulewalo mi się ;)
[...] efekty. 6. Miarą efektów są obwody ciała, a nie jego masa. Aby wiedzieć, czy i jakie są nasze efekty, warto pamiętać o obserwacji obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo. To one są miarą efektów, a nie kg. 7. Unikaj przetworzonego pożywienia. Przetworzone produkty takie jak: słodycze, słodzone napoje, fast-food, alkohol, przekąski, czy [...]
ja generalnie jestem przeciwnikiem treningów na czczo osobiście nie chodzę na trening jak nie mam 2 posiłków z węglami za sobą, znam jednak osoby, które się bardzo dobrze czują na treningach na czczo. Jednak po lekkim posiłku możesz spokojnie lecieć aero 2 razy w tygodniu ok zwiększając ich długość regularnie
ja slyszalem o bardzo szybkim oczyszczeniu watroby, szklanka oliwy z oliwek do tego wycisniety sok z 6 cytryn, miesza sie wali na 3 porcje co 15min, oczyszczenie murowane. bez glodzenia itp. wali sie na czczo. Sranie i beltanie dalsze niz widzenie osobiscie nie stosowalem. Co do artu to zgadzam sie z djfafa i domerem pzdr
[...] nie, ze względu na niskie utlenianie kwasów tłuszczowych po zakończeniu treningu (inaczej przy HIIT - utlenianie zwiększone nawet do 24h). " Ja robie aeroby na czczo, codziennie rano bieganie, 25mg efedryny 300mg kofeiny (+ dodatki w tabletce NVE Yellow Swarm)+ 500mg aspiryny, dodatkowo pas neoprenowy i 2 bluzy. Biegam 60 minut [...]
[...] ogólnie jest przeciwgrzybiczny, przeciwbakteryjny itp itd. Bardzo dobry produkt jeśli chodzi nie tylko o ZABIJANIE grzyba. Pamiętaj też aby przeżuwać pokarm porządnie, aby był lepiej trawiony i przyjmował olej kokosowy między posiłkami na wieczór przed snem, aby zostawał w przełyku na języku, z rana też dobrze czasem na czczo moim zdaniem.
[...] ektomorfik. Jestem obecnie na redukcji przy cyklu: 1-7 prop 100mg e2d 4-9 wino 30 mg ed dieta: białko 3g/1kg, wegle 3g/1kg, tluszcz 0,5g/kg aeroby 4 razy w tygodniu za czczo od 30 min, obecnie 4 tydzien 40 min. problem polega na tym ze waga w pierwszym tygodniu 1,5 kg w góre, potem 0,5 kg w dół ale obecnie znowu lekko w góre Gdzie jest [...]
[...] Celem oczywiście była redukcja. Spadło może z 3 kg i od pewnego czasu mam stagnacje... w ostatnim tygodniu zdenerwowany tym faktem zakupiłem vipera,dorzuciłem cardio nad czczo, przyciąłem kalorie, przeszedłem na IF(8/16 na razie). I po tygodniu nic się nie zmieniło, obwody nie spadły, waga nie ruszyła. Nie jest to pierwszy raz kiedy próbuje [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
